아는 형님 예능2015JTBC 블로그 글 더보기 최근 아는 형님에서 김신영이 이전보다 체중이 증가한 모습으로 등장하며 화제가 됐습니다. 그는 과거 88kg에서 44kg을 감량했고, 약 13년간 체중을 유지해온 사례로 잘 알려져 있습니다.
이번 변화는 단순한 외형 이슈가 아니라 장기 체중 유지의 구조적 어려움을 다시 환기시키는 사례입니다. 1️ 44kg 감량, 왜 ‘유지’가 더 어렵나? 생리학적 요인 대규모 감량 후 인체는 항상성(homeostasis)을 회복하려는 방향으로 작동합니다.
기초대사량(BMR) 감소 렙틴(leptin) 감소 → 식욕 증가 그렐린(ghrelin) 증가 → 공복감 증가 에너지 효율성 증가(같은 칼로리에도 체중 증가 용이) 즉, 감량 후에는 **“적게 먹어도 살이 찌는 상태”**로 전환됩니다. 심리·행동 요인 다이어트 피로 누적 스트레스성 과식 방송·활동 스케줄 불규칙 수면 부족 연예인의 경우 촬영·이동·야식 환경 등 고위험 변수가 상시 존재합니다. 2️ ‘...